สร้างสื่อนำประสาท ช่วยกระตุ้น บำรุงสมองทั้งนี้โรคสมองเสื่อมอาจะเกิด อาจเกิดจากหลอดเลือดสมองตีบ, โรคพันธุกรรมหรือแม้แต่จากยาบางชนิดก็ได้ แต่อาจสรุปได้ว่าสาเหตุของการเกิดโรคนั้นยังไม่สามารถสรุปได้ชัดเจน
ความเครียดอาจเป็นสาเหตุของโรคสมองเสื่อม โดยเฉพาะกลุ่มผู้บริหารที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมได้เช่นกันอาจสังเกตได้ดังนี้
- มีการเดินผิดปกติไป เช่น เดินกางขามากขึ้น กลั้นปัสสาวะไม่ได้
- ความทรงจำเสียไป เริ่มจากความทรงจำในปัจจุบันก่อน แล้วค่อยกลายเป็นลืมความทรงจำสมัยก่อน(อดีต)คนสูงอายุจึงชอบเล่าความหลังอย่างที่กล่าวกัน
- ความเฉลี่ยวฉลาดเสื่อมไป
- มีพฤติกรรม อารมณ์เปลี่ยนไปก้าวร้าว ฉุนเฉียว จนในที่สุดซึมเศร้าได้เมื่อเป็นมากขึ้น
- เมื่ออาการคืบหน้าไปมากขึ้น จะไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ ไม่สามารถออกจากบ้านไปไหนคนเดียวได้ จำเป็นต้องมีผู้อยู่ดูแล ช่วยเหลือใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลา
นพ.กฤษดา ศิรามพุช ได้แนะนำ 5 เคล็ดลับวิธีหนีไกลโรคสมองเสื่อม ต้องเข้าใจหลักการทำงานของสมอง ซึ่งจำเป็นต้องมี "สื่อประสาท" ไปหล่อเลี้ยงให้กระแสประสาทวิ่งไปได้คล่องขึ้น ไม่ติดขัดตะกุกตะกัก เหมือนกับเครื่องยนต์ที่ได้หยอดน้ำมันหล่อลื่นเข้าไป ลูกสูบกลไกต่างๆจะไม่สำลักสะดุดหยุด ซึ่งน้ำมันหล่อลื่นของสมองนี้มีอยู่ 5 ส่วนสำคัญ ได้แก่
- น้ำมันปลา จากปลาทะเลหรือปลาน้ำจืดก็ได้ ซึ่งจะช่วยสมองไม่ร้อนลุกเป็นไฟ ไม่มีตะกรันแก่มาเกาะ
- น้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 1 ออนซ์ต่อน้ำหนักตัว1กิโลกรัม
- ผักผลไม้บำบัด โดยเฉพาะผักใบเขียวจัด, ผลไม้หลายสีและถั่วต่าง ๆ
- หัดมองโลกในแง่บวก ถ้ารู้สึกขุ่นใจสิ่งใดขึ้นมาก็หาไดอารี่มาเขียนบันทึกจะช่วยได้มากทีเดียวครับ
- ครองสติอยู่กับปัจจุบัน
- ที่มา:หนังสือพิมพ์พิมพ์ไทย
- 27-11-51
